腸道內(nèi)的某種特定的細(xì)菌對(duì)人體的健康特別重要，人體腸道里的細(xì)菌有萬(wàn)億之多，稱為腸道菌群。
它們和人體之間的關(guān)系密不可分，相互依存，腸道菌群影響著人體的健康，而且在其中起了比較重要的作用，腸道菌群的結(jié)構(gòu)紊亂和肥胖癥引起有很大的關(guān)系，在不同的身體結(jié)構(gòu)中腸道菌群的結(jié)構(gòu)也有不同，所以個(gè)體倡導(dǎo)的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)或是生物環(huán)境對(duì)于微生物菌群都有極大的影響，保持腸道健康對(duì)于人體平衡有著至關(guān)重要的作用。
人體腸道菌群平衡與自然界生態(tài)平衡是一樣的，是需要保護(hù)的。維持腸道細(xì)菌平衡是腸道健康的保障，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如少吃多餐，飯只吃七分飽，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。要改變自己的生活習(xí)慣，按時(shí)就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著，禁吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤等，不宜吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不要飲酒。
