受孕的時(shí)間推算女性的排卵日,這個(gè)時(shí)間多在女性下次月經(jīng)來潮前的十四天左右,排卵日的前五天和后四天連同排卵日在內(nèi)共十天就是排卵期,在排卵期前后幾天里同房可以加大受孕的機(jī)會(huì)。
保持心情的愉悅,備孕期間夫妻雙方一定要保持心情愉悅,放松心情,以良好的平和的心態(tài)等待寶寶的降臨??梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),合理的睡眠來助益成功的受孕。
戒煙戒酒,合理膳食。吸煙和酒精都會(huì)危害精子和卵子的健康,降低受孕的可能,合理的膳食可以為受孕儲(chǔ)備營養(yǎng),建議受孕前三個(gè)月至半年把煙酒戒掉,多吃新鮮的水果、蔬菜。
控制同房的次數(shù),使用易受孕的同房姿勢(shì),建議在排卵期隔天同房一次,保證精子的質(zhì)量的同時(shí)也有利于精子和卵子結(jié)合。