例假前出現(xiàn)腰酸的癥狀考慮是經(jīng)期前緊張綜合癥,與體內(nèi)雌激素孕激素的比值升高有關(guān),體內(nèi)雌激素過多或相對(duì)過多都會(huì)支持身體出現(xiàn)水腫、疼痛、腰酸癥狀。此外平時(shí)緊張、急躁、憂郁的人也容易得經(jīng)期前綜合癥。
這種不適一般于月經(jīng)的前七至十四天出現(xiàn),在行經(jīng)的兩至三天加重,表現(xiàn)為精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、腰酸、思想不集中、記憶力減退等,有的人可能還會(huì)出現(xiàn)手、足、面部浮腫,下腹墜脹、頭痛以及乳房脹痛等,這些精神癥狀在月經(jīng)來潮后會(huì)消失或者明顯減少。
首先要解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān),坦然的面對(duì)月經(jīng)來潮,盡量做到安慰、放松,在日常生活中要避免不必要的精神刺激,飲食要少鹽,生活要有規(guī)律,多參加一些體育鍛煉,可有效緩解一些癥狀。