更年期發(fā)熱出汗是由于內(nèi)分泌的急劇改變引起的,科學(xué)實驗和臨床經(jīng)驗均表明對于卵巢功能衰退過快的女性,給予雌激素補充治療,或?qū)τ诰裥睦韱栴}突出,情緒不穩(wěn)定的女性給予心理治療,都可以非常好的避免出現(xiàn)更年期女性發(fā)熱的情況。
建議平時在飲食上應(yīng)該注意,食物應(yīng)該多種多樣化,搭配合理,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少吃油膩與刺激性的食物,烹調(diào)用油最好以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào);還要多吃一些黃豆和豆制品,因為黃豆和豆制品中含有大量的植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面有著重要的角色,尤其是黃豆可以改變體內(nèi)的激素的分泌,而且盡量應(yīng)該少熬夜,睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得快,健康也會受到嚴(yán)重的損傷,所以能不熬夜就盡量不要去熬夜,每晚睡眠不足4小時的人,新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)一些問題。