肚子吃多了難受,可以適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩,肚子吃撐了也不要急于運動。就在原地適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩,促進(jìn)腸胃蠕動,消化食物,接著上面大概按摩了半個小時后會稍微緩解,這個時候可以輕微的活動。
活動可以更好地促進(jìn)食物消化,最好是散步,和朋友邊走邊聊天,開心的時間一會就會過去。也可以吃點促進(jìn)消化的水果,如獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。平時可以多吃點健胃消食的藥物,如健胃消食片或山楂丸等。
平時要注意多休息,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強體質(zhì),促進(jìn)腸胃蠕動。