在生活中吃入過多的熱性食物,如辛辣、煎炸、烤食物,比如說狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,都容易導(dǎo)致胃火上升,出現(xiàn)眼睛腫痛,臉腫,嚴重者還會有臉色潮紅、耐熱、心火上升,內(nèi)火會影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精神不集中等問題。
中醫(yī)認為身體發(fā)困,提示你的身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、腎陰虛等癥狀,除了犯困以外,還會出現(xiàn)臉色潮紅,好激動,掉發(fā),記憶力下降,大便失調(diào),以至于女性的白帶增多。
這種情況建議:
一,在平時的飲食上應(yīng)該以清淡為主,多吃一些清淡可口的小菜,多吃一些綠色食品,少吃甜品,少吃辛辣和油膩的食物。
二,適當?shù)倪\動,工作和鍛煉應(yīng)該是平衡的,如慢跑、快走或者是爬山、打羽毛球等。晚上盡可能的不要熬夜,熬夜容易導(dǎo)致睡眠不足,機體新陳代謝不好,損傷細胞等,這種情況都是不利于身體健康的。