月經(jīng)期腰疼是什么原因
月經(jīng)期間發(fā)生腰痛或者小肚子痛,這種情況叫做痛經(jīng),多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,部分人發(fā)生在月經(jīng)的前幾天,月經(jīng)來潮后疼痛加劇,月經(jīng)后一切正常。
建議平時應該注意保暖,不要受涼不要淋雨,同時還要少吃生冷的食物,不要喝冷水,飲食要合理營養(yǎng),補充維生素e食品。合理營養(yǎng)的要求主要是指食物中的應該含有機體所需要的一切營養(yǎng),它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素e有維持生殖器官正常機能以及肌肉代謝的作用,其含量最高的要數(shù)蛋黃、香蕉、蘋果、空心菜、生姜。
身體虛弱的氣血不足的患者應該多吃一些補氣補血的食物,比如說烏雞、豬瘦肉、豬肝、牛羊肉、奶、蛋、魚還有核桃、荔枝、桂圓,這些都是不錯的選擇,平時應該適當?shù)脑黾芋w育鍛煉增強自身的免疫力。