手腕手指還是足背的這種腱鞘囊腫多半的還是以局部反復(fù)的運動,肌腱與腱鞘反復(fù)的摩擦造成的局部的炎癥,滑液增多難以吸收,最終導(dǎo)致腱鞘囊腫的形成。因此平時在工作或者是在生活當(dāng)中盡量的避免持續(xù)一個動作時間過久,造成局部的炎癥甚至腱鞘囊腫的形成,這個是給我們生活帶來一定的困擾。
因此一定要避免這種長時間的或者持續(xù)性的反復(fù)的肌肉的屈伸活動,如果說出現(xiàn)了疲勞的情況下應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?,然后局部進(jìn)行理療熱敷,促進(jìn)局部炎癥的消退,然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ芫毩?xí)以及正常的生活工作的運動,這樣就可以避免腱鞘囊腫的形成。