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• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見(jiàn)的，不太主張這種，叫帶有身體對(duì)抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對(duì)抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說(shuō)的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺(jué)得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑?，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3306次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會(huì)更好。第二個(gè)問(wèn)題就是怎么樣去鍛煉，對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因?yàn)橛斡舅梢愿纳莆覀冄炕顒?dòng)的范圍，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個(gè)是最推薦的運(yùn)動(dòng)。那么平常的話，如果沒(méi)有游泳的條件，我們?cè)趺礃尤ュ憻捘?，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個(gè)幅度，進(jìn)行腰部的各種活動(dòng)的鍛煉，來(lái)避免腰部過(guò)早地強(qiáng)直。

  

  01:19
  萬(wàn)琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 10416次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人如何功能鍛煉？
  病人要睡硬板床，留意體位，取仰臥位，避免促進(jìn)屈曲畸形的體位。睡前要養(yǎng)成溫水泡腳的習(xí)慣，睡眠時(shí)用低枕，一旦出現(xiàn)胸椎及頸椎受累時(shí)，應(yīng)停用枕頭，可以避免畸形，減輕夜間疼痛，僵硬的感覺(jué)。病人應(yīng)經(jīng)常保持正確姿勢(shì)，站立時(shí)應(yīng)盡量挺胸，收腹，雙眼平視，座位時(shí)應(yīng)盡量挺直腰背，指導(dǎo)病人應(yīng)逐日進(jìn)行功能鍛煉，鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸，進(jìn)持之以恒。告知功能鍛煉的重要性，不亞于藥物治療。運(yùn)動(dòng)包括俯臥撐，每日一至二次，每次十五至三十分鐘。利用自身體重對(duì)抗性牽引，達(dá)到糾正畸形目的，逐日進(jìn)行一到二次脊柱及髂關(guān)節(jié)屈曲和伸展鍛煉。擴(kuò)胸及深呼吸鍛煉，散步，打太極拳等功能鍛煉。每次鍛煉之前，要先推拿，松解各關(guān)節(jié)肌肉，防止鍛煉時(shí)肌肉損傷，每次活動(dòng)量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限。生活不能自理者，應(yīng)協(xié)助病人在床上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以免肢關(guān)節(jié)創(chuàng)傷和疼痛。吸煙對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，強(qiáng)直性脊柱炎病人必須戒煙，出院后可進(jìn)行，散步游泳，太極拳，氣功等體育運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:09”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-05 1566次

• 強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法
  強(qiáng)直性脊柱炎患者的姿態(tài)護(hù)理直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否得到良好的恢復(fù)，因此除了急性期和嚴(yán)重期出現(xiàn)劇烈疼痛外，患者應(yīng)堅(jiān)持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉。要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。如游泳，柔軟操，舞蹈等，避免不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車或會(huì)沖撞及接觸性的運(yùn)動(dòng)，如柔道、籃球等，不主張慢跑，因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳后跟肌腱發(fā)炎。要保持良好的立、坐、臥正確姿勢(shì)，每天定時(shí)做深呼吸擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作，避免強(qiáng)力負(fù)重和長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-31 2808次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢宰龅倪\(yùn)動(dòng)，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)、散步、慢跑等。意見(jiàn)建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-30 1202次

• 強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有伸展運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)體活動(dòng)、側(cè)伸活動(dòng)、直立拉伸活動(dòng)等。要是盡量使患者的外周關(guān)節(jié)和脊柱都得到活動(dòng)和伸展，改善關(guān)節(jié)的功能。每天抽時(shí)間進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善胸廓活動(dòng)度。意見(jiàn)建議：醫(yī)生要始終鼓勵(lì)患者自強(qiáng)自信，人的身心健康通過(guò)生理、心理、自然和社會(huì)等方面統(tǒng)一協(xié)調(diào)而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復(fù)和治療。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-28 1101次

• 強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉
  適合強(qiáng)制性脊柱炎病人的運(yùn)動(dòng)有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時(shí)人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 181次

• 強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉能好嗎
  強(qiáng)直性脊柱炎僅僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉是不能夠好轉(zhuǎn)的。強(qiáng)直性脊柱炎的治療，包括藥物治療和非藥物治療，其中藥物治療最為重要。目前治療的藥物包括以下幾種：1、非甾體類抗炎藥，能夠抗炎止痛，緩解癥狀。2、慢作用藥，包括柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤，能夠改善患者的病情，在一定程度上控制病情的進(jìn)展。3、生物制劑，是目前治療強(qiáng)
  劉愛(ài)華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-20 191次