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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      隨著孕產(chǎn)期一天天的推進(jìn),很多孕媽媽就會(huì)感到呼吸困難,這是因?yàn)樘旱拈L(zhǎng)大,使孕媽媽子宮變大壓迫內(nèi)臟,從而造成呼吸困難。

      一、如果孕媽媽在做一件事的過(guò)程,或者是因?yàn)槟骋粍?dòng)作突然感覺(jué)呼吸困難,那么,孕媽媽就要克服困難調(diào)整一下此時(shí)的姿勢(shì),這樣可以有效緩解呼吸困難。調(diào)整完姿勢(shì)后最好是休息一會(huì)。

      二、不管在做什么事,要時(shí)刻記得自己是孕婦,動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行。調(diào)整自己的呼吸,掌握呼吸的節(jié)奏,然后停下動(dòng)作休息,直到呼吸舒暢。

      三、要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好,比如坐在椅子上要坐直,挺胸,這樣才能有效的緩解肺部壓力,不能攤在椅子上,這樣會(huì)擠壓到肺部,造成肺部因壓力而呼吸困難。

      四、呼吸困難很多時(shí)候也是因?yàn)樵型砥?,孕媽媽沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng),造成呼吸系統(tǒng)有點(diǎn)懶散了,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肺部的力量,還能增加身體內(nèi)部機(jī)能的協(xié)調(diào)性,有效提高呼吸系統(tǒng)的能力,而且對(duì)以后的生產(chǎn)也很有幫助。

      五、有很多時(shí)候,孕媽媽們感覺(jué)呼吸困難是在睡覺(jué)的時(shí)候,因?yàn)樗X(jué)躺在床上,孕晚期的胎兒較大,很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統(tǒng),所以,孕晚期孕媽媽準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候要以半躺的方式睡覺(jué),就是要墊高頭部和背部,這樣半靠著的姿勢(shì)比較不會(huì)因?yàn)閷殞毝绊懙胶粑?,也就能緩解呼吸困難了。

      六、有些時(shí)候孕媽媽們感覺(jué)到呼吸困難,并不是因?yàn)樯硪蛩?,而是因?yàn)樾睦硪蛩亍?/p>

      很多第一次懷寶寶的孕媽媽們?cè)降椒置鋾r(shí)期就越緊張,長(zhǎng)時(shí)間的緊張就容易導(dǎo)致焦慮,而焦慮的一個(gè)表現(xiàn)癥狀就是呼吸困難,所以孕媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己緊張的情緒,不要過(guò)于擔(dān)心寶寶,或者是但是分娩的疼痛等一些問(wèn)題,一切順其自然就會(huì)好的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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