可以多吃一些韭菜、豬肝湯,韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血,適用于肝病,夜盲癥,便秘等病患。可以多喝黑米粥,黑米性平味,含十五種氨基酸及多種維生素,能益肝補(bǔ)脾,養(yǎng)胃滋腎,為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛。
也可以多喝一些紅棗粥,紅棗補(bǔ)氣血,益肝健脾和胃,溫補(bǔ)陽氣,適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的氣血不足,血小板減少,貧血,慢性肝炎,營養(yǎng)不良等。平時(shí)要保持心情舒暢,可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)腸胃蠕動??梢詧?jiān)持運(yùn)動,保持心情舒暢,多注意休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間。