其實運動治療方法，對于神經(jīng)衰弱的患者來說，還是要選擇到底是不是適合患者。
如果是適合患者，它的治療效果還是不錯的，首先就是運動治療中運動項目的選擇，主要考慮四點因素：
一，要選擇令自己特別喜歡的運動項目，因為興趣是導(dǎo)師，容易讓自己堅持下去，同時也可能產(chǎn)生更好的心理效應(yīng)。
二，要自己比較熟悉的，感覺有趣，而且有足夠的能力去完成的運動項目，因為它有效的增強自信心，減少焦慮，使心情愉快，形成一個良性的循環(huán)。
三，是能夠改善人際關(guān)系的運動項目，這樣方便自己與他人形成一個親密的關(guān)系。
四，運動強度的選擇，運動時候的劇烈程度是衡量運動量的重要指標(biāo)之一，運動強度掌握的合適與否是制定和執(zhí)行運動處方的關(guān)鍵，運動強度用心率是作為定量化的指標(biāo)。
運動生理學(xué)和運動醫(yī)學(xué)一般規(guī)定，運動的強度相當(dāng)于最大吸氧量的70%到80%，也就是相當(dāng)于最高心率的80%到90%，中等的強度相當(dāng)于最大吸氧量的50%到60%，也就是最高心率的65%到75%，而小強度相當(dāng)于最大吸氧量的40%左右，也就是相當(dāng)于最高心率的60%左右。運動時間是指一次鍛煉的持續(xù)時間，它與運動強度是緊密關(guān)系的，所以患者應(yīng)當(dāng)選擇適合自己的。
