打鼾是一種常見的睡眠現象,由于打鼾是睡眠呼吸反復暫停,造成了大腦血液嚴重的缺氧,形成了低氧血癥,而誘發(fā)高血壓、肺心病、心律失常、心肌梗死、心絞痛、夜間呼吸暫停,時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
打鼾的預防與保健增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,避免煙、酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是在睡前飲酒。
對于肥胖者要積極的減輕體重,加強運動,打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液粘稠度增高、心臟負擔增重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生。所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜藥、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制;采取側臥位睡眠姿勢,以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上呼吸道的阻塞,可在睡眠時背部背一個小皮球,有助于強制性保持側臥位的睡眠。