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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23152次

• 平時(shí)跑步是否有助于痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指我們女性在月經(jīng)前，或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹不適，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的前列腺素增加造成。繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經(jīng)很多因素，是可以得到緩解的。比如說(shuō)我們要提高自己的體質(zhì)，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿?。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機(jī)會(huì)。再有平時(shí)經(jīng)常的進(jìn)行熱飲，這些都會(huì)幫助緩解。如果是病理性的痛經(jīng)，經(jīng)過(guò)保守治療，沒(méi)有效果的話，可以考慮手術(shù)進(jìn)行治療。

  

  01:17
  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 2870次

• 有助于減輕打鼾的做法
  對(duì)于經(jīng)常打鼾但沒(méi)有睡眠呼吸暫停表現(xiàn)的良性打鼾者，不屬于手術(shù)治療，范圍可采取一些簡(jiǎn)便的能減輕消除打鼾的方法：1，訓(xùn)練時(shí)取側(cè)臥位可以適當(dāng)抬高頭部，使呼吸道保持順暢。2，臥室保持清潔，無(wú)塵埃也沒(méi)有會(huì)引起過(guò)敏的物質(zhì)。3，睡覺(jué)前用鹽水洗一下鼻孔，可減輕鼻孔充血。4，臥室放一盆冷水，有條件的可以濕度調(diào)節(jié)器，保持室內(nèi)一定濕度，防止鼻咽道干燥。5，睡前喝一些熱水，至少短時(shí)間內(nèi)防止鼻咽部充血，如果可以喝一些富含維生素c的果汁，還能有助于消除咽部的過(guò)敏原。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 0:59”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-27 3466次

• 增強(qiáng)歸屬感有助于治療抑郁癥
  缺乏歸屬感可能會(huì)增加一個(gè)人患抑郁癥的危險(xiǎn)性，歸屬感是一個(gè)人可能在經(jīng)歷抑郁癥的最好預(yù)測(cè)期。歸屬感低是一個(gè)人陷入抑郁的重要指標(biāo)，而抑郁癥而以情緒低落為主要特征，還有一些其他的典型癥狀，這些表現(xiàn)概括起來(lái)就是思想上無(wú)所寄托，生活上喪失信心，對(duì)親友無(wú)所牽掛，說(shuō)到底就是歸屬感不強(qiáng)。那么歸屬感不強(qiáng)主要表現(xiàn)為對(duì)自己從事的工作缺乏激情，責(zé)任感不強(qiáng)，社交圈子狹窄，朋友不多，業(yè)余生活單調(diào)，缺少興趣，而不喜歡讀書(shū)看報(bào)，不注重汲取各種知識(shí)營(yíng)養(yǎng)，缺乏必要的體育鍛煉。那么我們不妨用這些表現(xiàn)對(duì)照一下自己的生活方式和行為規(guī)范，然后做出是否存在心理疾病的一些判斷。如果有了抑郁癥的征兆，那么最好還是找心理醫(yī)生咨詢(xún)，那么抑郁癥威脅著心理健康，要認(rèn)真的對(duì)待，不要把抑郁不當(dāng)回事了，需要及早的根治。心病還需要心藥醫(yī)，要遠(yuǎn)離抑郁癥必須樹(shù)立一個(gè)正確的人生觀，熱愛(ài)工作，關(guān)心親友，增加社交活動(dòng)，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，加強(qiáng)腦力體力的鍛煉，使自己的生活充滿(mǎn)樂(lè)趣，只有增強(qiáng)的歸屬感抑郁才會(huì)遠(yuǎn)離你。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1545次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類(lèi)似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見(jiàn)建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，盡量不要過(guò)飽過(guò)饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 1802次

• 鈣片有助于長(zhǎng)高嗎
  鈣片是有助于長(zhǎng)高的，該片當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，并且是骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。除了補(bǔ)充鈣片之外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳，跳繩，跑步等等，還要均衡飲食，避免暴飲暴食，還要作息規(guī)律，避免熬夜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 4502次

• 有助于減輕打鼾的做法
  對(duì)于經(jīng)常打鼾但沒(méi)有睡眠呼吸暫停表現(xiàn)的良性打鼾者，不屬于手術(shù)治療，范圍可采取一些簡(jiǎn)便的能減輕消除打鼾的方法：1，訓(xùn)練時(shí)取側(cè)臥位可以適當(dāng)抬高頭部，使呼吸道保持順暢。2，臥室保持清潔，無(wú)塵埃也沒(méi)有會(huì)引起過(guò)敏的物質(zhì)。3，睡覺(jué)前用鹽水洗一下鼻孔，可減輕鼻孔充血。4，臥室放一盆冷水，有條件的可以濕度調(diào)節(jié)器，保持
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-17 118次

• 有助于減輕打鼾的做法
  打鼾不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能是潛在健康問(wèn)題的信號(hào)。為了減輕或消除打鼾，可以采取以下幾種有效的方法：1、調(diào)整睡眠姿勢(shì)側(cè)臥睡眠有助于減少咽喉部的阻塞，進(jìn)而降低打鼾的頻率和強(qiáng)度。使用特制的枕頭或床墊，可以幫助維持側(cè)臥姿勢(shì)，從而改善呼吸。2、避免飲
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2025-02-25 0次