首先，我們知道肚子脹氣，讓肚子消氣的方法：
第一，就是要少食多餐，當(dāng)肚子脹氣的時(shí)候，胃已經(jīng)感覺(jué)到脹了，如果我們?cè)诿恳淮纬蕴嗟氖澄?，這樣會(huì)讓胃部過(guò)度工作，而脹得更厲害，這時(shí)候少食多餐對(duì)胃很重要，可以一天多吃幾餐，一次不要吃太多的食物，食物最好選擇半流質(zhì)飲食，這樣可以減少胃部的工作量，令胃更易消化。
第二，多喝開(kāi)水，喝開(kāi)水可以使氣體排出體外，如果大腸內(nèi)堆積糞便過(guò)多而沒(méi)有排出，脹氣也會(huì)加重，這時(shí)候應(yīng)該喝足量的水分幫助排便，可以令脹氣消除，不要喝碳酸飲料，因?yàn)檫@些飲料，反而會(huì)令肚子集聚更多的氣體。
第三，多按摩脹氣，還可能是因?yàn)槲改c蠕動(dòng)力下降，這時(shí)候可以進(jìn)行腹部按摩，讓氣體排出，每次在飯后或者是晚上睡覺(jué)前，用手在肚臍的下方按順時(shí)針按摩二十圈，也可以做一些腰腹部的活動(dòng)，比如仰臥起坐，伸展運(yùn)動(dòng)，都可以幫助氣體排出的。
