健步走可以保持優(yōu)美的體態(tài),增強心肺功能,降低冠心病,高血壓,高血糖,脂肪代謝紊亂等發(fā)病率,可以增強骨質(zhì)的強度,減緩骨質(zhì)疏松的進度,減輕精神壓力,防止抑郁癥,健步走好處有很多,比較適合一些亞健康的人群。
對冠心病也是有很多好處的,但是健步走步幅和步數(shù)都要比平時的散步走時比較大,速度也很快,有時候會讓人感覺喘不過氣來,所以說一些病情較輕的患者是可以健步走,如果是老年的或者是病情比較重的,或者是有了一些其他并發(fā)癥的冠心病患者,放慢一些速度進行鍛煉。