一、在飲食上一定要吃一些清淡食物,動物內臟、菠菜、馬鈴薯、番茄等產品需要少吃,這些是長結石的誘發(fā)菜品。
二、個人體質原因,長期節(jié)食和肥胖都是有一定的關系。飲水方面從小就養(yǎng)成不愛喝白開水、喝湯的習慣,寧愿口渴憋著也不愿意,實在不行就喝點甜味的飲料解渴,這樣是不行的,每天喝水在兩千到三千毫升。
三、時常有尿頻、尿急、尿痛應該增加飲水量,增加排尿次數,千萬別憋尿,不然尿液沉淀、濃縮會誘發(fā)結石的發(fā)生。
四、多做運動。例如跑步、跳躍運動。
五、生活習慣。少喝啤酒,是最好的方法,預防緩解癥狀特別有效,清熱解毒,特別是尿路上的問題。