一胡蘿卜,胡蘿卜含有很高的維生素b、維生素c,還含有胡蘿卜素和胡蘿卜素對補血及其有幫助。
二龍眼肉,含有豐富的鐵質,還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等,可以補血,還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥;龍眼湯、龍眼膠,龍眼酒等等都是很好的補血食物。
三雞蛋,取雞蛋兩個,蛋黃打散,水煮開,先加入鹽少許,待蛋黃煮熟,每日飲服兩次,這可以補鐵,適用于缺鐵性貧血。
四蘿卜干,含有的維生素b族為豐富,鐵質含量很高,其含量是除了金針菜之外最高的食物,對補血有很大的幫助。
五黑豆,可以讓人頭發(fā)變黑也可以生血,建以用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。