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• 手骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  手是負(fù)責(zé)活動(dòng)的，所以第一要?jiǎng)?wù)是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說(shuō)早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動(dòng)鍛煉，一種叫被動(dòng)鍛煉。早期不能活動(dòng)的時(shí)候，可以用另外一只手，來(lái)協(xié)助它做屈伸活動(dòng)鍛煉，這叫被動(dòng)鍛煉。等手能活動(dòng)了以后，一定要慢慢主動(dòng)活動(dòng)，這叫主動(dòng)鍛煉。這里邊有個(gè)誤區(qū)，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會(huì)加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說(shuō)我可能一天上午，我練個(gè)三四次，下午練個(gè)三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個(gè)非常好的活動(dòng)，才能防止粘連。這是鍛煉應(yīng)該注意的問(wèn)題。

  

  01:53
  陳兆軍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-06-14 20316次

• 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  肱骨骨折以后，它跟其他的骨折有類(lèi)似的地方，當(dāng)然也有不同的地方。因?yàn)殡殴枪钦垡院螅M(jìn)行保守治療或者手術(shù)以后，比如打石膏或者打個(gè)支具，在能活動(dòng)的關(guān)節(jié)，比如手腕、手指上面的關(guān)節(jié)，那么就要盡可能地進(jìn)行一些活動(dòng)。當(dāng)然這個(gè)第一為了消腫，第二是為了讓肌肉維持它的一個(gè)活動(dòng)，減少黏連，減輕腫脹水腫，利于他的恢復(fù)。另外盡量在治療期間，在骨折沒(méi)有愈合的情況下，不要去做一些負(fù)重。做負(fù)重的情況下可能會(huì)引起骨折的移位，或者是內(nèi)固定的斷裂。那么我們最多見(jiàn)的，那么肱骨骨折做了手術(shù)以后，或者沒(méi)做手術(shù)，我們大部分人是可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的一些活動(dòng)的，也就在肩關(guān)節(jié)以下，可以前后擺動(dòng)這樣的動(dòng)作，是我們是比較鼓勵(lì)的。活動(dòng)度不要太大，太大的情況下，可能會(huì)引起骨折移位，或者出現(xiàn)疼痛。那么在愈合以后，我們上肢的活動(dòng)要找專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一些各方向的靈活度的訓(xùn)練，肌力的增強(qiáng)的訓(xùn)練。

  

  02:07
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-07 58620次

• 腳外踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于腳外踝骨折以后的康復(fù)訓(xùn)練，主要還是等到有明顯骨痂生長(zhǎng)以后，通過(guò)積極的進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，由于這期間長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)，關(guān)節(jié)肯定會(huì)有僵硬的情況，后期鍛煉的目的主要還是恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度就可以的。一般鍛煉的方法，建議燙洗以后，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，來(lái)恢復(fù)正常功能，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，一般剛剛燙洗完就接著進(jìn)行訓(xùn)練，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，要痛的出汗才有效果。再就是可以進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練，可以進(jìn)行伸腿勾腳收縮肌肉，抬腿鍛煉或按摩肌肉，恢復(fù)肌肉力量就可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 5401次

• 外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于病人出現(xiàn)了外踝骨折的情況，訓(xùn)練主要是恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)以及恢復(fù)下肢的肌肉力量。對(duì)于保守治療的外踝骨折，一般需要行石膏托或者支具外固定一個(gè)半月，一個(gè)半月以后就要逐漸的加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的屈伸功能及下肢肌肉的力量鍛煉，主要是撤除石膏托或者支具以后，拄拐下地的輕負(fù)重的活動(dòng)，并且下地時(shí)可以借助固定的物體，逐漸行患肢半蹲起的活動(dòng)，并且臥床時(shí)，可以用手幫住行踝關(guān)節(jié)的屈伸，以鍛煉踝關(guān)節(jié)的屈伸功能和下肢的肌肉力量。外踝骨折手術(shù)的病人，一般刀口拆線以后就可以行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能及肢體抬高的功能鍛煉，鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的屈伸，一個(gè)半月以后也可以下地行患肢半蹲起活動(dòng)來(lái)鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的屈伸功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 4478次

• 腳踝骨折后康復(fù)訓(xùn)練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅(jiān)持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習(xí)若干組。開(kāi)始的時(shí)候肯定會(huì)感覺(jué)疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅(jiān)持，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍就會(huì)越來(lái)越大，最終有望恢復(fù)到正?；顒?dòng)范圍。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4201次

• 腳踝骨折后如何康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腳踝骨折治療后，應(yīng)該遵循漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練的原則。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以進(jìn)行主動(dòng)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)背屈，腳掌內(nèi)翻，外翻。 部分人在骨折早期，無(wú)法主動(dòng)鍛煉，可由康復(fù)訓(xùn)練師或家屬幫助病人進(jìn)行被動(dòng)鍛煉。意見(jiàn)建議：建議病人在下床鍛煉時(shí)佩戴護(hù)踝，對(duì)踝關(guān)節(jié)有一個(gè)保護(hù)。先練習(xí)站立，后練習(xí)緩慢行走，最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重練習(xí)。患者在康復(fù)期間要注意飲食清淡，保持健康心態(tài)。
  李勇 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-13 1702次

• 左腳外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練
  對(duì)于左腳外踝骨折以后的病人，早期還是需要積極的進(jìn)行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度就完全可以的，可以進(jìn)行身體進(jìn)行鍛煉或者是收縮股四頭肌，再就是可以進(jìn)行抬腿鍛煉來(lái)恢復(fù)肌肉力量，防止肌肉萎縮，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈生活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)的僵硬。踝關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長(zhǎng)了，相對(duì)比較穩(wěn)定了，才可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 376次

• 腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練
  在踝關(guān)節(jié)這個(gè)部位做了骨折的切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)之后，要做如下幾種康復(fù)鍛煉：第一、在手術(shù)結(jié)束后的幾天內(nèi)，要做腳趾這個(gè)部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過(guò)這樣的活動(dòng)促進(jìn)小腿這個(gè)部位的肌肉收縮和舒張，通過(guò)這樣的方式就可以有利于踝關(guān)節(jié)周?chē)南?、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫(yī)生拆除掉相關(guān)的外固定之后，這個(gè)階段
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 989次