需要避開強(qiáng)光紫外線，特別是紫外線對眼睛晶體的損害。照射時(shí)間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。
第一，為了避免暴露在強(qiáng)烈的陽光下，需要準(zhǔn)備一頂大沿兒的帽子和一只深色的墨鏡。外出時(shí)，特別是旅游、或者游泳時(shí)，用來遮蔽紫外線的照射。
第二，就是要補(bǔ)充充足的水分，眼內(nèi)的晶狀體每天都在進(jìn)行著不斷地新陳代謝。水份在其代謝和保持透明的過程中起著至關(guān)重要的作用。如果體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變渾濁的原因，因此讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，注意也要預(yù)防腹瀉、嘔吐、大量出汗容易造成機(jī)體脫水，對于肌體不利，遠(yuǎn)離白內(nèi)障的傷害，給自己的健康生活增光添彩。
第三，就是要補(bǔ)足營養(yǎng)元素，人眼中維生素c的含量比血液中要高出三十倍左右。而葉黃素也是人眼睛組織重要的組成部分。葉黃素和維生素c缺乏會(huì)導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不良，長期的引起晶狀體變性，葉黃素、維生素c具有抗氧化功能，能夠減弱光線的藥對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。
