既然嗓子嘶啞,就要注意保護(hù)自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流就不要用言語(yǔ)交流,即使必須要說(shuō)話聲音要低,不要大聲喊叫。
清淡飲食、戒煙戒酒、不吃辛辣油膩的食品,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果補(bǔ)充維生素。
充足的休息,保持樂(lè)觀寬容的心態(tài),杜絕夜生活和熬夜,晚上早點(diǎn)上床睡覺(jué),養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力,自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。睡覺(jué)前不要吃太多的東西,同時(shí)要用淡鹽水漱口,隨身攜帶含片,喉嚨疼痛的時(shí)候含上一顆,刺激喉嚨分泌唾液滋潤(rùn)咽喉組織。取胖大海泡水喝一天一顆,每天至少飲水六杯,一周見(jiàn)效。
多喝水,但是要避免有咖啡因的飲品,同時(shí)喝的水不要太燙,避免嗓子再度受損。
可以吃響聲丸,平時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,按照說(shuō)明書(shū)服用即可。