?經(jīng)過(guò)了一天的勞累，身心疲憊，但如果能美美的睡上一覺(jué)，體力和精力又會(huì)很快恢復(fù)，第二天又能精神飽滿地投入工作，可見(jiàn)在這個(gè)過(guò)程中睡眠起到了至關(guān)重要的作用，能夠幫助人消除疲勞，恢復(fù)精力和體力，這就是睡眠最主要的作用。
睡眠對(duì)人體的主要作用在于，保存及合理分配人體能量，并對(duì)身體功能進(jìn)行恢復(fù)，人體的各個(gè)器官時(shí)時(shí)刻刻都處在生理活動(dòng)中，正常的生理活動(dòng)一方面要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，細(xì)胞中有效的蛋白成分和其他物質(zhì)慢慢減少。
另一方面，也會(huì)積累大量的代謝產(chǎn)物，就像汽車(chē)行駛時(shí)要消耗汽油并產(chǎn)生廢氣一樣，人經(jīng)過(guò)一天的勞累，需要通過(guò)睡眠修復(fù)、合成和補(bǔ)充有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將代謝廢物排走，使人有足夠的體力和精力投入到第二天的生活和工作中。
盡管新陳代謝是時(shí)時(shí)刻刻進(jìn)行的，但在睡眠中機(jī)體更多的是進(jìn)行合成代謝，并將代謝廢物排出體外。
