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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4664次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8055次

• 高血壓可以跳繩嗎
  高血壓患者平時在生活中，可以參加一些有氧的體育鍛煉，但是最好是選擇一些有氧的輕度的活動，像跳繩有時候運動比較激烈，這樣的激烈運動是不適合高血壓患者的，高血壓患者平常選擇的一些運動主要有以下幾個：第一個打太極拳，這個也是一些中老年人比較喜歡的，它能夠保養(yǎng)身體，還可以降低血壓，因為動作比較柔和，它能夠讓肌肉處于放松的狀態(tài)，時刻保持著思緒的寧靜。第二個比較適合的運動就是瑜伽，對于高血壓患者來說，可以進行瑜伽運動，在練瑜伽的過程中，能夠保持冥想的狀態(tài)，心緒得到了很好地控制，避免血壓升高，從而幫助降低血壓，預防高血壓。第三個運動就是慢跑，慢跑屬于是有氧運動，堅持有氧運動對于控制血壓是非常有幫助的，在慢跑過程中，它能夠讓血壓平穩(wěn)下來，脈搏保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
  語音時長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-19 14634次

• 高血壓能跳繩嗎
  高血壓患者要適當運動，運動對高血壓的患者很重要。運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能降低肌肉骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。有持續(xù)運動的習慣最好是做到有氧運動才會有幫助，有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是如果平時血壓太高或者控制較差或者高血壓病史時間較長，在做劇烈運動時引起心腦血管惡性事件的發(fā)生，這樣會很危險，而跳繩屬于劇烈運動，所以高血壓患者不適合跳繩。
  語音時長 1:33”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-29 13514次

• 高血壓可以跳繩運動嗎
  病情分析：高血壓是可以跳繩的，但是動作不要過于劇烈，要慢一些跳，根據(jù)自己的身體情況量力而行，當然血壓比較高的情況下是不可以進行這樣相對來說比較劇烈的運動。意見建議：高血壓是不能夠選擇劇烈的運動方式的，這樣會引起血壓波動比較大，而且不能夠過度的辛苦，還是要適當?shù)倪M行休息，同時要選擇一些比如散步打太極拳比較慢的運動方式是比較好的。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 2601次

• 高血壓可以跳繩嗎
  病情分析：高血壓患者是可以跳繩的，這個要根據(jù)多方面的因素來決定首先你的體質，你的血壓控制水平如何，不能夠過于劇烈的運動，適當?shù)奶蠋讉€是沒有問題的。意見建議：高血壓除了要長期有規(guī)律的服用藥物以外，堅持的進行體育鍛煉也是很重要的，但是運動的選擇一定要平緩一些，不能夠過于劇烈運動動，因為過于劇烈的運動會引起血壓水平波動比較大。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-03 3105次

• 高血壓可以快速運動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運動，快速運動是一種無氧運動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運動項目來進行訓練，但是對于力量訓練或者是等長運動，由于在運動過程中存在屏氣的動作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次

• 高血壓能跳繩減肥嗎
  高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動作，它能夠很好的對身體提供氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動作敏捷，穩(wěn)定身心。跳繩能夠增強人體的心血管，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 667次