經(jīng)期出現(xiàn)腰疼的情況，月經(jīng)后就會(huì)自行消失，這種癥狀叫做痛經(jīng)。
多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天月經(jīng)來(lái)潮后腹部加重疼痛，月經(jīng)后一切正常。建議平時(shí)應(yīng)該注意保暖，不要受涼，不要吃生冷辛辣寒涼的食物，不要喝冰冷的水，飲食要有合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素e。
合理的營(yíng)養(yǎng)要求主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)要素，比如一些蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素，無(wú)機(jī)鹽，水和纖維素，維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量最高的，比如蛋黃、花生油、橘皮、香蕉、蘋果，菠菜這些食物都是不錯(cuò)的選擇，比如身體虛弱氣血不足的人，建議應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物比如說(shuō)蛋、牛奶、魚、豬肉、豬肝、牛羊肉、大棗、枸杞子、山藥，這些東西都是不錯(cuò)的選擇。
