說到骨質(zhì)疏松,大家都是非常熟悉的。一般情況下出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的基本上都會是老年人,還有就是孕婦。但是隨著工作生活的壓力增加,很多年輕小伙也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
骨質(zhì)疏松癥在日常生活中是極為常見的一種多發(fā)病,我國五十至六十歲的婦女約30%患絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、六十歲以上婦女的患病率約為30%至50%、老年男性的骨質(zhì)疏松癥患病率約20%至30%。
預(yù)防骨質(zhì)疏松,戶外運(yùn)動不僅能通過全身運(yùn)動促進(jìn)骨密度增強(qiáng),還可以因?yàn)樘柟獾恼丈?,增加人體維生素D的合成。每日曬太陽二十分鐘左右,對骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。所以戶外特別是陽光下的戶外運(yùn)動,是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。