如果是過度勞累或者超負(fù)荷運動引發(fā)的月經(jīng)不調(diào),就要注意加強休息減少疲勞加強營養(yǎng),增強體質(zhì)。對于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)養(yǎng)主要可以從三方面進(jìn)行:
第一、飲食調(diào)養(yǎng)方面,可以多吃行氣補血功效的食物,例如瘦肉、菠菜、黑木耳、豬肉、羊肉、海參、紅棗。
第二、調(diào)養(yǎng)方面可以使用當(dāng)歸、阿膠。
第三、精神調(diào)養(yǎng)方面是保持心情愉悅和樂觀。