早餐宜多吃各種新鮮的水果或者是蔬菜,早餐易多食干豆類(lèi)以及豆制品,選用植物油,盡量不要用動(dòng)物油。早餐還要吃比較容易消化的,容易消化的食物可以減輕對(duì)膽囊等消化器官的負(fù)擔(dān),容易消化的食物有面片、玉米粥、豆?jié){、蛋類(lèi)、菠菜、小白菜等。
食用方法建議煮、蒸、炒、拌、燉等烹飪方法,不建議用油炸、燒烤或者是熏蒸等方法。早上可以飲用一點(diǎn)茶之類(lèi)的飲品代替飲料,像山楂、菊花、決明子等等都可以。
早餐宜多吃各種新鮮的水果或者是蔬菜,早餐易多食干豆類(lèi)以及豆制品,選用植物油,盡量不要用動(dòng)物油。早餐還要吃比較容易消化的,容易消化的食物可以減輕對(duì)膽囊等消化器官的負(fù)擔(dān),容易消化的食物有面片、玉米粥、豆?jié){、蛋類(lèi)、菠菜、小白菜等。
食用方法建議煮、蒸、炒、拌、燉等烹飪方法,不建議用油炸、燒烤或者是熏蒸等方法。早上可以飲用一點(diǎn)茶之類(lèi)的飲品代替飲料,像山楂、菊花、決明子等等都可以。
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