首先,飲食應(yīng)該清淡飲食,低鹽飲食,每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),高鹽的飲食可以加重血壓增高。
第二,建議多吃一些易消化的食物,要多吃一些蔬菜水果。
第三,建議少食多餐,肥胖的患者應(yīng)該控制飲食的總量。
第四,宜多吃一些含有鎂的食物,例如小米,燕麥,大麥,豆類,肉類等食物,盡量的少吃紅肉,例如牛肉,豬肉,羊肉。多吃一些魚(yú)肉,雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白,但是脂肪含量比較少的食物。可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)啤酒、紅酒,它能夠提高高密度脂蛋白,但是飲酒不易過(guò)多。