首先慎用補(bǔ)品,對(duì)于生殖和性生活方面出現(xiàn)的問題,人們通常會(huì)簡(jiǎn)單的從腎虛方面來尋找答案。更為普遍的情況是濫用補(bǔ)腎的保健藥品和食物,調(diào)理起居,起居主要指生活方式,不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食辛辣有刺激的食、久坐等。因此男性注意不喜酒、飲食不要吃辛辣有刺激的食物、不穿或少穿牛仔褲、不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環(huán)境,注重養(yǎng)生。養(yǎng)生的途徑主要指兩個(gè)方面:
一、注重調(diào)理飲食結(jié)構(gòu),充養(yǎng)腎精。
二、減少對(duì)腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來分析腎精又稱為先天之精,主要來源于父母,并在出生后不斷的得到后天飲食等滋養(yǎng)和補(bǔ)充。