戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示吸煙、飲酒,是精子數(shù)量質(zhì)量下降的最主要因素。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E等,利于精子成長的成分。
經(jīng)常去體檢。病菌感染也是男性不孕的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到正規(guī)醫(yī)院,接受衣原體前列腺的相關(guān)檢查。
應(yīng)該放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響,所以男性應(yīng)適當放松自己,多進行一些心態(tài)上的調(diào)整和調(diào)理。
少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,抑制精子的生成生長發(fā)育。