一,鍛煉,研究表明男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不孕,因此體重控制在標準范圍內(nèi)可提高精子的質(zhì)量。
二,控溫,少做桑拿蒸浴,高溫蒸浴直接傷害精子、抑制精子生成。
三,戒煙戒酒,數(shù)據(jù)顯示,吸煙飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。
四,放松,精神壓力過大也對精子有負面影響,所應男性應適當放松心態(tài)。
五,多吃一些綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅,利于精子成長。
體檢,病毒感染也是男性不孕的重要因素之一,應該經(jīng)常到正規(guī)醫(yī)院接受衣原體前列腺的相關檢查。