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                        骨質(zhì)疏松癥健康指導
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       張楠主治醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        內(nèi)分泌科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-08-23                                                            6469次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      一，戒煙戒酒，戒飲濃茶，濃咖啡。
      二。注意節(jié)制飲食防止過飽，飲食要清淡少鹽飲食為宜，宜飲用強磁化水。
      三，多吃瘦肉、魚蝦、豆類制品、牛奶、海帶、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子，芹菜，油菜，蘋果，香蕉等食品。
      四，適當參加體育鍛煉循序漸進增加運動量，常坐在擺動運動，如慢跑騎自行車等，每周三至四次，每次三十分鐘。
      五，要戶外運動經(jīng)常曬太陽。
      六，絕經(jīng)，以絕經(jīng)的婦女要在醫(yī)生指導下，服用少量雌激素，遵照醫(yī)囑服維生素，口服鈣劑。老年人一定要慎用利尿劑，強的松等藥物。
      七，防止各種意外傷害尤其要防止跌倒。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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