平時可以多吃一些燕麥,蕎麥,玉米,海帶,卷心菜,牛奶,洋蔥,甘薯等,這些食物都是養(yǎng)肝護肝的。另外新鮮水果和蔬菜,胡蘿卜也是強肝的食物,平時可以多吃一些菠菜,西紅柿,山藥,這類食物養(yǎng)肝護肝效果也是很明顯的。蘋果,香蕉,獼猴桃,橘子,葡萄,紅棗之類的經(jīng)常吃一些對肝臟是有好處的。
不要吃辛辣的食物,油炸的食物最好也不要吃,平時要多吃粗糧,按時作息,不要疲勞過度,養(yǎng)肝護肝是個長期的過程。平時要注意多休息,避免過度勞累,可以適當?shù)腻憻捯幌律眢w,能夠增強體質(zhì),要保持心情舒暢。