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                        肥胖癥的食譜
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       張楠主治醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        內(nèi)分泌科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-08-24                                                            2458次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      肥胖病應(yīng)食用的食物類型：
      一，蛋白質(zhì)豐富而熱量少的食物，如豆奶類、豆制品、乳類等。
      二，蔬菜中低熱量高纖維和礦物質(zhì)的食物應(yīng)多吃。
      三，主食要定量，減少脂肪在體內(nèi)積聚。
      四，低脂肪食品應(yīng)選富含不飽和脂肪酸的植物油。
      飲食管理，肥胖的預(yù)防重于治療，預(yù)防效果也大于治療。
      一、控制總能量的攝入，適合的能量攝入量。
      二、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，葷素分配比例，供應(yīng)營養(yǎng)素的能量分配比例，三大供能營養(yǎng)素的分配原則是，蛋白質(zhì)占總熱能的20%，脂肪占20%，碳水化合物占60%。
      三、保持維生素和礦物質(zhì)的供給，新鮮蔬菜水果豆類牛奶等維生素和礦物質(zhì)元素的主要來源。
      四、增加膳食纖維，每天膳食纖維攝入量為三十克左右。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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