大量喝水,避免飲用含酒精飲料和咖啡,保持體內(nèi)的水平衡,可以充分的滋潤聲帶,不要吸煙,即使被動吸煙也應(yīng)該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險,不要過度用嗓,不要尖叫,不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。
如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞,就停止講話,講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,低聲講話對于保護(hù)嗓音來說是不利的,不要過多的清嗓子,因為當(dāng)您作這種動作的時候氣流會猛烈的振動聲帶,從而損傷聲帶。如果你覺得喉嚨難受,就要小口地飲水或者吞咽,但是如果您必須不停地清嗓子,請去找醫(yī)生進(jìn)行檢查,也許是反流性疾病。
過敏性等疾病的并發(fā)癥,當(dāng)感冒或者感染,而導(dǎo)致嗓音嘶啞的時候,盡量不要講話,咽喉是正常呼吸的必經(jīng)之路,又是重要的發(fā)聲器,所以要保護(hù)嗓子,堅持室外活動,增強免疫力。