頸椎腰椎疼痛多是由于脊柱退變,肌肉、韌帶、筋膜勞損所致,疾病因是長時間低頭久坐保持一個姿勢不活動造成的肌肉僵硬形成無菌性炎癥,因此要避免低頭久坐。如看電視、玩手機、玩電腦,長時間久坐一定要定時起身活動,做伸展、扭轉(zhuǎn)、挺胸抬頭的運動。平時要注意增加戶外運動,平臥是緩解疼痛的有效方法,但平臥時不要看手機或看電視。
對于疼痛嚴重的患者可口服非甾體類消炎藥,如芬必得、扶他林等。局部可外用活血止痛的膏藥,也可以進行理療按摩以緩解肌肉痙攣引起的疼痛,如頸、腰椎疼痛伴有四肢麻木,放射性疼痛,建議到醫(yī)院做頸椎和腰椎x光片檢查和核磁共振檢查。