不孕不育和日常生活的習(xí)慣和飲食都有密切的聯(lián)系，所以，預(yù)防應(yīng)該從生活習(xí)慣和日常飲食做起。不宜吃過多的熟食品，雖然很多熟食非常的誘人胃口，但是不少熟食品在制作的過程中使用了添加劑，有一些添加其中含有很多激素成分，對(duì)身體的健康是非常不利的，如固化劑，抗結(jié)劑，染色劑，等含鋁的添加劑，對(duì)于生育的年輕男性，體內(nèi)鋁超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量，都下降，對(duì)于生育期的女性，鋁元素超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。
不可過量的飲酒吸煙，酒精能夠阻礙精子的生長，對(duì)卵子有抵觸作用，過量食用會(huì)導(dǎo)致孩子先天發(fā)育不良，煙中含有鉛和鋁元素都會(huì)是精子形態(tài)異常損害性腺和精子，長期吸煙還會(huì)破壞身體激素分泌，擾亂月經(jīng)周期影響正常排卵。
注意營養(yǎng)均衡，在飲食上不僅以素食為主，更要注意營養(yǎng)的全面均衡，不然很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響女性排卵影響精子質(zhì)量。暴飲暴食導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，大量的攝入高蛋白類飲食會(huì)導(dǎo)致身體承受達(dá)到極限，機(jī)體調(diào)節(jié)能力失衡，有些準(zhǔn)父母為了提高生育質(zhì)量，過多攝入高油脂高蛋白食物，很容易導(dǎo)致體重急劇上升而肥胖，會(huì)影響內(nèi)分泌，其結(jié)果就是男性精子異常女性經(jīng)期紊亂排卵不良。
