AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 前列腺增生的鍛煉方法有哪幾種

      00:00
      01:37

      醫(yī)生主講實錄

      多數(shù)前列腺疾病可以通過良好的生活習慣,或者是來預防或者是推遲疾病發(fā)生的,例如戒煙,戒酒,養(yǎng)生良好的個人衛(wèi)生習慣,平時不要久坐多運動,不進行不潔的性行為,可以在很大程度上有效預防前列腺增生和炎癥??茖W規(guī)律的生活習慣,比如秋冬注意保暖,絕對的忌酒,少吃辛辣刺激和油炸的食品,避免久坐,減少陰部充血等可較好的預防前列腺疾病。

      如何來鍛煉的方法預防前列腺增生,經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強體質(zhì),促進會陰部的血液循環(huán),首先可以做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸,吸氣時收小腹,縮肛門,呼氣時要放松,連續(xù)做百次,每天上下午各做一遍,姿勢不限,站坐和臥位均可以。其次是增加會陰部的運動量,例如常見練習太極拳等,改善會陰部的血液循環(huán),防止前列腺增生。

      前列腺增生的患者除選用上述治療辦法外,還應注意自我保健,切勿過度的勞累和劇烈的運動。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦