經(jīng)常有人因為用嗓過度或者勞累而出現(xiàn)嗓子喊啞的情況,聲音嘶啞、喉部干燥、伴有咳嗽、咳痰,情況不見好。平時可以拌吃銀耳。白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,用開水燙過,用涼水漂洗,可以飲食,進行好轉(zhuǎn)。
拌吃芹菜,把芹菜洗凈,每日一小盤可以緩解癥狀,取新鮮的雞蛋一只,打成雞蛋液,加少許的白糖和香油也會緩解癥狀。飲用濃涼茶水,冷飲后經(jīng)常飲入、冷敷脖頸,用冷水或者冰水浸濕毛巾敷在喉頭上,每日三到四次。
如果嗓子啞長久不見好,就要限制工作之外的說話時間、減少不必要的長時間聊天或打電話、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話、善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足的音量、說話語氣要減慢、說話要停頓吸氣、不要拉的過高或過低。