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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      由于妊娠期機(jī)體對鐵的需要量增加,所以鐵的推薦攝入量在健康成年女性二十毫克每天的基礎(chǔ)上,從孕中期開始需要額外增加四到九毫克每天,當(dāng)孕婦鐵的攝入量沒有相應(yīng)的增加,甚至減少時(shí),就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。

      如果為癥狀不太嚴(yán)重的輕度貧血,可嘗試通過增加含鐵豐富的食物來改善貧血癥狀,比如可增加含鐵量高且吸收較好的動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋黃等,可以一周吃一到兩次的炒豬肝,吃一次血制品,其中動物肝臟補(bǔ)鐵的效果最佳。

      除此之外平時(shí)還可以選擇性的多吃一些含鐵豐富的蔬菜、水果,如菠菜、韭菜、南瓜、木耳、棗、桂圓還有葡萄干等。但當(dāng)孕婦貧血癥狀比較明顯時(shí),建議及時(shí)到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者營養(yǎng)師,不要盲目的去補(bǔ)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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