腱鞘炎主要是腱鞘部位無(wú)菌性炎癥所引起的腱鞘水腫導(dǎo)致的情況。因?yàn)槭菬o(wú)菌性炎癥刺激引起的,所以說(shuō)在日常的生活中一定要避免行腱鞘炎部位過(guò)度的牽拉或者負(fù)重,以免加重腱鞘炎的癥狀,并且在日常生活中可以適當(dāng)?shù)陌茨﹄烨恃滋弁床课弧?/p>
這種情況主要是先行腱鞘炎關(guān)節(jié)的部位過(guò)屈以后堅(jiān)持五秒鐘,以及過(guò)伸以后堅(jiān)持五秒鐘,使腱鞘炎部位的關(guān)節(jié)處于松弛的狀態(tài)。同時(shí)用手的拇指按壓到腱鞘炎明顯的疼痛部位輕柔的按摩,每次按摩五秒鐘,練習(xí)時(shí)每天鍛煉三組,每組十次。
再就是按揉以后,一定要注意保暖,按揉以后,最好行腱鞘炎部位的熱敷或者燙洗的治療,對(duì)于腱鞘炎水腫消退有很好的促進(jìn)作用。