這種情況的話一般是考慮消化不良或者是飲食原因引起的。消化不良的話建議可以口服點(diǎn)益生菌調(diào)節(jié)一下腸道菌群。飲食不好的話平時(shí)注意不要吃辛辣刺激的食物,不要吃太硬的食物,吃點(diǎn)清淡易消化的食物。
另外,這種情況還有可能是便秘引起的,如果是便秘建議您多喝水,多吃水果蔬菜,特別是含有纖維素比較多的蔬菜,比如芹菜,韭菜等。因?yàn)檫@些食物既可以提供給人類(lèi)豐富的維生素,又能提供足夠的食物殘?jiān)?,刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快,便于糞便排出。
另外,建議您飯后不要直接躺下,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以加速腸道蠕動(dòng),緩解便秘。另外還可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜水,多吃香蕉等水果。