第一,刷牙。早晚刷牙飯后漱口是防止牙結(jié)石形成的最主要措施,使用正確的牙刷選用含氟牙膏,采用正確的刷牙方式巴氏刷牙法,不僅可以清除食物殘渣,牙面菌斑,牙垢污物,防止牙結(jié)石的形成和沉積,而且還能起到按摩牙齦,促進血液循環(huán),增強牙周組織的抗病能力的作用。
第二,飲食。合理營養(yǎng)粗細搭配,多吃富有維生素的粗纖維食物如肉,蛋,蔬菜水果,充分咀嚼有利于牙面清潔。少吃甜食及黏性很強的食物,不吃零食。
第三,口腔健康檢查。每半年進行一次口腔健康檢查。
第四,超聲波洗牙。超聲波洗牙要每年進行兩到三次,使牙面、牙頸部經(jīng)常處于清潔狀態(tài)。