人體的骨骼肌類型基本上可以分為慢縮紅肌、快縮紅肌纖維與快縮白肌纖維三大類。
紅肌纖維的作用是耐力,所以又叫慢肌纖維;白肌纖維的作用是絕對(duì)力量和爆發(fā)力,所以又稱為快肌纖維??旒±w維中又分為快紅肌纖維和快白肌纖維??旒t肌纖維的作用是絕對(duì)力量,快白肌纖維的作用是爆發(fā)力。
快縮紅肌纖維則同時(shí)具備兩種肌肉類型的優(yōu)點(diǎn)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué),由于遺傳的作用,每個(gè)人的肌肉中肌纖維的數(shù)目以及紅白肌纖維的比例從出生五個(gè)月的時(shí)候就已經(jīng)確定,一年后形成。肌纖維的數(shù)目以及紅白肌纖維的比例通過(guò)后天鍛煉也無(wú)法改變,這就是所說(shuō)的天賦。