老是肚子脹氣可能是消化不良、胃腸脹氣的情況引起的常見癥狀。
平時要注意腹部的保暖,少吃一些產氣的食物,要少食多餐、細嚼慢咽,可以吃一些軟的容易消化的食物,避免暴飲暴食。主要以粥和面食為主,可以喝小米粥、大米粥、玉米粥等。
平時要少吃油炸的食物,因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康是非常不利的。
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥,所以平時盡量少吃。也要少吃腌制的食物,因為這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃的,要注意多休息,多喝一些溫開水。