拉肚子要吃一些軟的、容易消化的食物,以減輕胃腸負擔,主要以粥和面食為主,可以喝小米粥、大米粥、薏米粥等。
要少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食。要養(yǎng)成良好的飲食習慣,飲食要規(guī)律,避免吃刺激性的食物。吃飯的時候要注意細嚼慢咽,同時應忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
要少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物,如土豆,紅薯,洋蔥等等。避免長期進食過熱、過酸及熏烤的食物。同時還應避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物。平時要注意勞逸結合,生活要有規(guī)律,保持積極樂觀的心態(tài),要注意多休息,避免過度勞累。