肝不好應(yīng)該吃以下的食物,牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素,脂肪的食物,這類食物營養(yǎng)豐富。魚,肉,豆制品等食物,這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。蔬菜,瓜果,菌菇類,海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡,米飯,谷類等碳水化合物以及有糖,油等食物這些食物可以補(bǔ)充人體熱量,提供人體生命活動的基本能量。
平時要注意多休息避免過度勞累,避免熬夜,每天要保證充足的睡眠時間,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,每天要保持心情舒暢,多注意休息。