老年癡呆患者早期可以做一些床上運動來改善體質(zhì),延緩病情的進展,下面介紹的床上運動法,患者要根據(jù)自身的狀況,選幾個聯(lián)系:
一,靜坐,平坐在床上,兩腿伸直,兩手放膝蓋上,兩眼注視前方的一個目標,靜心坐五到十分鐘。
二,全身一個撫摸,靜坐結(jié)束后將全身由上到下,由左到右的輕輕地撫摸一遍,給神經(jīng)末梢一個良性的刺激。
三,搬足運動,兩手從膝蓋上輕輕抬起,由下后方往前上方左右各劃一圈,手往前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,如此10次,動作宜緩慢均勻,呼吸自然。
四,固腎運動,兩手從膝蓋上向后拉至髖關(guān)節(jié)處,沿著腋前線上行,至頭上兩手交叉,手心向上,兩腳蹬直,手從上往下落,上身前屈,手到足尖為止,重復做10次,其作為在固精健腎一個作用。