常見(jiàn)的食物種類有主食類,谷薯類,比如米,面,或者玉米,紅薯,主要含有碳水化合物,蛋白質(zhì),還有維生素b族,蔬菜和水果富含維生素,礦物質(zhì)和食物纖維,還有蛋白質(zhì)類,肉,蛋,奶,禽或者豆腐,可以給機(jī)體提供蛋白質(zhì)。
油脂類比如食用油,堅(jiān)果類的食物,能夠給機(jī)體提供熱量,主食以碳水化合物為主,盡量選擇含粗糧的主食。蛋白質(zhì)應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)蛋白,比如肉、蛋、奶都可以。脂肪的攝入一定要限量,因?yàn)樘峁┑臒崃渴潜容^高的,所以對(duì)血糖可能會(huì)產(chǎn)生比較明顯的影響。