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• 骨關節(jié)炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關節(jié)炎患者可能有一個誤區(qū)，覺得我們關節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當的一些關節(jié)的活動，可以加強一些關節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節(jié)的作用，就有些骨關節(jié)炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節(jié)保護的作用。如果我們適當的運動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節(jié)炎。

  

  01:26
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6467次

• 骨關節(jié)炎的治療

  骨關節(jié)炎目前還是一個綜合治療，因為從骨關節(jié)炎的診斷來說，它是一種慢性炎癥，一種無菌性炎癥。首先不需要吃抗菌素，首先要知道關節(jié)開始衰老了，才會有骨關節(jié)炎，所以首先要把生活節(jié)奏、運動量、體力活動，這些基礎的使用頻率要降下來。其次在生活節(jié)奏降下來的基礎上，再用一些關節(jié)的營養(yǎng)劑，比如氨糖、安必丁這些藥物，起到輔助的保養(yǎng)、修復的作用。其次就用一些恩賽類藥物消炎，這種炎癥相當于無菌性炎癥，那么這種藥物也起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，對骨關節(jié)炎的治療是有決定意義的。那么這種療程應該相對來說比較長一點，短的一個月，長的可能要堅持三個月。在治療期間，所有運動，包括干活、鍛煉、健身、散步，全部要停一停，這樣對骨關節(jié)炎治療可能有一定的很好的療效。

  

  01:34
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 8468次

• 骨關節(jié)炎病人的日常鍛煉方法
  骨關節(jié)炎病人的體育鍛煉可以分為三類：第一，要保持和增加關節(jié)最大活動度的運動，應該由病人主動的進行，循序漸進，每日鍛煉三次以上。第二，增強關節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節(jié)的穩(wěn)定性。比如靜力鍛煉為增加肌力的簡便有效運動，如果運動中患者出現疼痛或者運動以后持續(xù)十五分鐘以上提示運動過量了，要適當的減少鍛煉的次數和強度。第三，要適當的增加戶外運動，提高日?；顒拥哪芰湍土?，比如散步、游泳，病人應該積極的實行運動并且循序漸進增加時間和活動量。不同的病人著重不同的鍛煉，比如頸椎腰椎、骨關節(jié)炎的患者應該經常進行頸部腰部的旋轉曲伸運動，手骨關節(jié)炎的患者應該經常做抓握鍛煉，中國傳統(tǒng)的太極拳等也可以嘗試進行。
  語音時長 1:47”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 1605次

• 骨關節(jié)炎怎么鍛煉
  關節(jié)炎是骨科一種慢性的關節(jié)損傷性疾病，主要是由于關節(jié)軟骨的退變，以及周圍出現了骨質增生，從而出現骨關節(jié)的疼痛，腫脹，活動受限，有的時候會出現關節(jié)的畸形。出現了骨關節(jié)炎，一般要進行相關的診斷處理，因為骨關節(jié)炎，它是一個病程比較長，對患者的學習生活，會產生比較大的影響，首先讓患者要注意鍛煉的方式，避免劇烈的體育運動，比如打籃球，跳高，可以進行有氧的活動，比如進行騎自行車，游泳，平地的散步，或者是打太極拳，這樣既可以得到鍛煉，又不會對關節(jié)造成嚴重的磨損。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-10 1448次

• 骨關節(jié)炎平時怎樣鍛煉
  病情分析：骨關節(jié)炎的病人平時要做一些力所能及的關節(jié)功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關節(jié)負重，比如可以練習肢體伸展運動以及股四頭肌運動，還可以進行散步等有氧運動 。意見建議：患者生活要有規(guī)律，勞逸結合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-15 1401次

• 髕骨關節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：骶骨關節(jié)炎，主要考慮是局部的無菌性炎癥引起，也有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出誘發(fā)。局部會出現疼痛。功能活動受限，可以進行直腿抬高鍛煉，可以進行平地慢走。盡量減少彎曲的工作。意見建議：要調整不良的生活姿勢，比如不要長時間負重，不要長時間久坐，避免過度的彎腰，積極治療局部的關節(jié)炎癥，可以做理療熱敷，外用貼膏。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-14 1001次

• 得了骨關節(jié)炎怎么鍛煉
  得了骨關節(jié)炎可以進行適當的有氧運動，建議運動的項目有游泳、值高抬腿等。進行鍛煉時應注意多喝些水，運動時間要把控好，不能過量運動。骨關節(jié)炎除了要堅持進行活動外，更應嚴格按照醫(yī)生的指導服用藥物來進行治療。平時要注意關節(jié)部位的保暖，室內的空氣要保持清潔通風。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關節(jié)炎如何鍛煉
  膝骨關節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節(jié)正?；顒佣?，盡可能使關節(jié)伸直、屈曲達最大化，可預防關節(jié)活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關節(jié)。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協和醫(yī)院

  2022-08-18 255次